Tabblad: Doelen & Tijdlijn

Het tabblad Doelen & Tijdlijn combineert langetermijnplanning en context in één scherm. Links beheer je doelen; rechts leg je belangrijke gebeurtenissen en periodes vast die invloed hebben op coaching (vakantie, blessure, wedstrijd, enz.).

Doelen

Maak doelen aan met titel, beschrijving en streefdatum. Elk doel kan subdoelen bevatten voor grotere trajecten (bijv. “10 kg afvallen” met subdoelen per fase).

Elk doel kan verschillende statussen hebben: actief, gepauzeerd, voltooid, niet behaald. Doelen kun je ook archiveren als deze niet meer van toepassing zijn.

Per doel kun je direct koppelen:

  • Taken — actiepunten met of zonder deadline

  • Gewoontes — terugkerend gedrag dat bij het doel hoort

  • Data targets — meetbare doelen op basis van dagelijkse data (gewicht, stappen, omtrekken, enz.) of oefening-PR’s (bijv. squat 1RM ≥ 100 kg)

Data targets ondersteunen verschillende manieren om voortgang te meten:

Meting

Betekenis

Laatste waarde

Meest recente meting van de cliënt

Beste dag

Beste dag tot nu toe

Gemiddelde 7 dagen

Gemiddelde van de afgelopen 7 dagen met data

Verschil tussen Laatste waarde en Beste dag

Laatste waarde neemt alleen de meest recente meting — de laatste keer dat de cliënt iets logde.

Voorbeeld gewicht: gisteren 82 kg → voortgang wordt berekend met 82 kg, ook al was er eerder een betere dag.

Beste dag kijkt naar alle gelogde dagen sinds tracking begon en pakt de beste enkele dag:

  • Doel is minimaal (≤) (bijv. gewicht omlaag) → laagste waarde ooit

  • Doel is minimaal (≥) (bijv. stappen omhoog) → hoogste waarde ooit

Die “beste dag” blijft meetellen tot er een nog betere dag wordt gelogd — ook als de laatste meting slechter is.

Kort voorbeeld (gewicht, target ≤ 80 kg):

  • maandag: 85 kg

  • dinsdag: 83 kg

  • woensdag: 84 kg

  • Laatste waarde: 84 kg (woensdag)

  • Beste dag: 83 kg (dinsdag)

Wanneer kies je wat?

  • Laatste waarde — “Waar sta ik nu?” (recente trend)

  • Beste dag — “Wat is het beste resultaat tot nu toe?” (pieken behouden, minder straf voor een slechte week)

Tijdlijn en gebeurtenissen

Leg momenten/periodes vast die belangrijk zijn voor de cliënt: Vakantie, Blessure, Operatie, Reizen, Wedstrijd, Overig

Pijntjes of andere belangrijke momenten van een blessure kun je koppelen aan die blessure, zodat je 1 duidelijk en gekoppeld overzicht behoud.